मैं ड्रग्स और शराब को कैसे छोड़ सकता हूं
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आप ड्रग्स और शराब को छोड़ सकते हैं, अगर आप:
१. स्वीकार करते हैं आपको एक समस्या है।
२. आज और अभी कुछ करने का फैसला करते हैं।
३. इसे बंद कर दें। या उपयोग कम करना शुरु करें और फिर इसे बंद कर दें। कई लोग एक बार में ही शराब पीना या ड्रग्स का इस्तेमाल बंद कर देते हैं। इसके लिए सिर्फ बंद करने की प्रगढ़ इच्छा और ऐसा कर सकने के प्रबल विश्वास की जरूरत है। दूसरों लोगों को एक समूह या उपचार कार्यक्रम से मदद की जरूरत होती है, जैसे कि बेनामी शराबी या एलकोहोलिक्स एनौनिमस (एए) जो ड्रग्स और शराब की समस्याओं वाले लोगों की मदद करते हैं । कई देशों में ए. ए. समूह हैं। आपके अपने क्षेत्र में भी अन्य समूह या उपचार कार्यक्रमों हो सकते हैं। ज्यादातर महिलायें केवल महिलाओं वाले समूह में ज्यादा सहज महसूस करती हैं। अगर वहाँ आपके क्षेत्र में ऐसा कोई समूह नहीं हैं, तो ऐसे व्यक्ति के साथ अपना ही समूह शुरू करने की कोशिश करें, जो लोगों को शराब पीना या ड्रग्स का इस्तेमाल बंद कराने में सफल रहा हो ।
४. अगर आप शराब पीना या ड्रग्स का इस्तेमाल फिर से शुरू कर देते हैं, तो अपने आप को दोष नहीं दें। लेकिन फिर से इसे बंद करने के लिए प्रयास करें।