नसों में सूजन को कैसे रोक जाये
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टांगों एवं योनि के पास सूजी हुई नीली नसों को वेरिकोज़े वेन्स कहते हैं. ये बढ़ते हुए शिशु के वज़न की वजह से होती हैं. ये काफी बड़ी और दर्दनाक हो सकती हैं.
इसे रोकने के लिए क्या किया जाये:
ज़्यादा देर ना खड़े रहने का प्रयास करें. यदि आपको खड़ा रहना पड़े तो तो थोड़ा चले या अपने पैरों व टांगों को हिलाएं. बैठते समय अपने पैरों को जितना हो सके ऊपर रखें.
प्रतिदिन अवश्य चलें. यदि आपको विषमता है और आप चल नहीं सकते, अपने परिवार के किसी सदस्य से अपने पैरों को हिलाने और व्यायाम करने में सहयोग लें.
यदि आपकी समस्या गहन है तो अपनी टांगो को कपड़े से लपेट लें. अपनी टखनियों से शुरू करते हुए अपने घुटने के नीचे तक लपेटे. अपनी टखनियों पर कस के बांधे और ऊपर आते आते थोड़ा ढीला छोड़ें. रात के समय इसे उतार दें.