मैं अपने दाँतों की रक्षा कैसे कर सकता हूं

दांतों की अच्छी देखभाल महत्वपूर्ण है क्योंकि:

• मजबूत, स्वस्थ दांत भोजन को अच्छी तरह से चबाने और पचाने के लिये जरूरी हैं।
• दर्दयुक्त कैवीटीज (क्षय की वजह से दांतों में छेद) और दर्दनाक मसूड़ों को दांत की अच्छी देखभाल करने से रोका जा सकता है।
• साफ-सफाई की कमी की वजह से गला हुआ या सड़ा हुआ दांत गंभीर संक्रमण पैदा कर सकता है जो शरीर के अन्य भागों को प्रभावित कर सकता है।
• जो लोग अपने दांतों की परवाह नहीं करते उनके बूढ़े होने के बाद दांतों के टूटने की संभावना ज्यादा है।

दांत दिन में दो बार सावधानी से साफ किया जाना चाहिए। यह उन कीटाणुओं को हटाता है जो कि क्षय और दांत के टूटने के कारण हैं । सभी दांतों की सामने और पीछे की सतह को साफ करें, फिर दांतों के बीच और मसूड़ों की सतह को साफ करें। एक नरम ब्रश, दातून, या किसी धोटो कपड़े से लिपटा कर उंगली का प्रयोग करें। टूथपेस्ट अच्छा होता है, लेकिन जरूरी नहीं है। नमक, बेकिंग सोडा, या फिर सादा, स्वच्छ पानी भी दांत साफ करता है।

Sources

• Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
• Audiopedia ID: hi010115