मैं मधुमेह को कैसे नियंत्रित कर सकता हूं
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यदि आपके पास टाइप 2 मधुमेह है, तो आपको अपने रक्त में शर्करा की जांच करने के लिए एक स्वास्थ्य कार्यकर्ता को देखना चाहिए और यह देखना चाहिए कि आपको दवाओं की आवश्यकता है या नहीं। ध्यान से खाने से आप अपने मधुमेह को नियंत्रित करने में सक्षम हो सकते हैं:
यदि संभव हो तो, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए नियमित रूप से एक स्वास्थ्य कार्यकर्ता को भी देखना चाहिए कि आपकी बीमारी खराब नहीं हो रही है।
त्वचा पर संक्रमण और चोट को रोकने के लिए, खाने के बाद अपने दांतों को साफ करें, अपनी त्वचा को साफ रखें, और पैर की चोटों को रोकने के लिए हमेशा जूते पहनें। दिन में एक बार अपने पैरों और हाथों को देखें कि क्या आपके पास कोई घाव है। यदि आपके गले में खराश है और संक्रमण (लालिमा, सूजन, या गर्मी) के कोई संकेत हैं, तो एक स्वास्थ्य कार्यकर्ता देखें।
जब भी संभव हो, अपने पैरों के साथ आराम करें। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर आपके पैर रंग में गहरे हो जाते हैं और सुन्न हो जाते हैं। इन संकेतों का मतलब है कि आपके पैरों से रक्त का प्रवाह खराब है।