लड़कियों की विशेष स्वास्थ्य आवश्यकताएं क्या हैं
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शायद ही कभी 10 और 15 साल की उम्र के बीच, एक लड़की का शरीर वयस्क शरीर में विकसित और बदलना शुरू हो जाता है। ये रोमांचक और कठिन वर्ष हो सकते हैं। एक युवती बिल्कुल किसी लड़की या महिला की तरह महसूस नहीं कर सकती है - उसका शरीर कहीं बीच में है और वह ऐसी नई चीजें कर रही है जिसका उसे कोई फायदा नहीं है। यह तब और कठिन हो सकता है जब कोई भी परिवर्तनों के बारे में बात नहीं करता है, और इसलिए एक लड़की को यह पता नहीं चल सकता है कि क्या उम्मीद की जानी चाहिए।
स्वस्थ रहने के लिए एक लड़की जो सबसे महत्वपूर्ण काम कर सकती है, वह है अच्छी तरह से खाना। उसके शरीर को विकास के वर्षों के दौरान पर्याप्त प्रोटीन, विटामिन और खनिज प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। एक लड़की को एक लड़के के रूप में कम से कम भोजन की आवश्यकता होती है। खाने के लिए पर्याप्त रूप से कम बीमारी और स्कूल में अधिक सफलता, स्वस्थ गर्भावस्था, सुरक्षित जन्म और स्वस्थ बुढ़ापे की ओर जाता है।
लड़कियों को भी सही प्रकार के भोजन की आवश्यकता होती है। जब एक लड़की अपने मासिक रक्तस्राव को शुरू करती है तो वह हर महीने कुछ रक्त खो देगी। कमजोर रक्त (रक्ताल्पता) को रोकने के लिए, उन्हें खोए हुए रक्त को लोहे के साथ खाने से बदलने की आवश्यकता होगी। साथ ही, लड़कियों और महिलाओं दोनों को कैल्शियम के साथ खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होती है ताकि उनकी हड्डियों को मजबूत बनाया जा सके।