मैं आराम कैसे कर सकती हूँ
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आराम करें।
ज्यादातर महिलाएँ बहुत मेहनत से खाना पकाने के काम करते हैं, पानी ले जाने, और ईंधन इकट्ठा करने में मदद करने के लिए उनके परिवारों के जीवित रहते हैं। एक औरत भी उनके घर के बाहर काम करता है, वह एक डबल बोझ है। वह खेतों में एक कार्यालय में एक कारखाने में सारा दिन काम कर सकते हैं, या, और उसके बाद उसके परिवार के लिए उसे दूसरा काम देखभाल के लिए घर लौट आते हैं। यह सब कड़ी मेहनत, थकावट, कुपोषण, बीमारी और करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं क्योंकि वह आराम करने के लिए पर्याप्त समय या पर्याप्त भोजन उसके कार्यों के लिए उसे ऊर्जा देने के लिए नहीं है। एक महिला के काम का बोझ कम करने में मदद करने के लिए, परिवार के सदस्यों को घर पर काम के बोझ को साझा कर सकते हैं। पाक कला, सफाई, और सभा ईंधन और अन्य महिलाओं (एक साथ या में बदल जाता है) के साथ पानी भी एक महिला के बोझ हल्का बनाने में मदद कर सकते हैं। वह भुगतान या नहीं करने के लिए काम करता है, वह शायद अपने बच्चों के लिए मदद की देखभाल की जरूरत है। कुछ महिलाओं को बच्चे की देखभाल सहकारी समितियों, जहां एक महिला युवा बच्चों के लिए परवाह है ताकि दूसरों को काम कर सकते हैं का आयोजन। हर औरत के बच्चों के लिए महिला को देखभाल के लिए कुछ भुगतान करता है या वे एक एक मोड़ ले। एक महिला गर्भवती है, तो वह और भी आराम की जरूरत है। यही कारण है कि वह आराम की जरूरत है वह अपने परिवार को समझाने और उन्हें अपने काम का बोझ के साथ अतिरिक्त मदद के लिए पूछ सकते हैं। व्यायाम ज्यादातर महिलाओं को व्यायाम को अपने दैनिक कार्यों को कर के बहुत मिलता है। लेकिन अगर एक औरत को ज्यादा कदम नहीं करता है, जबकि वह काम करता है-उदाहरण के लिए, अगर वह बैठता है या एक कारखाने या कार्यालय में पूरे दिन खड़ा है-वह चलने के लिए और हर दिन फैलाने के लिए प्रयास करना चाहिए। यह आपकी मदद करेंगे मजबूत रखने के लिए उसके दिल, फेफड़े, और हड्डियों। आप बैठते हैं या काम पर कई घंटे के लिए खड़ा होगा, तो आप स्वास्थ्य समस्याओं पीड़ित हो सकता है। कभी कभी वे केवल महीनों या वर्षों के बाद दिखाई। इन समस्याओं के अधिकांश रोका जा सकता है।