मासिक रक्तस्राव को दौरान गर्भ अस्तर को बाहर धकेलने के लिये दबता है । इसका दबना निचले पेट या पीठ में दर्द का कारण बन सकता है, जिसे कभी कभी ऐंठन भी कहा जाता है। यह दर्द से खून बहने शुरू होने से पहले या इसके यह शुरू होने के तुरंत बाद शुरू हो सकता है।
क्या करेना चाहिये:
अपने निचले पेट को रगड़ें। इससे तंग मांसपेशियों को आराम में मदद मिलती है।
एक प्लास्टिक की बोतल या कुछ अन्य डब्बों को गर्म पानी के साथ भरें और अपने पेट या पीठ के निचले हिस्से पर रख दें। या फिर एक मोटे कपड़े को गर्म पानी में भिगो कर उपयोग करें।
अपने अंगूठे और पहली उंगली बीच की नर्म जगह पर जोर से दबाने से कई प्रकार के दर्द कम हो सकते हैं ।
रास्पबेरी पत्ते, अदरक, या कैमोमाइल से बनी चाय पियें। अापके समुदाय में महिलाओं को अन्य चाय या उपचार के बारे में पता हो सकता है जो इस तरह के दर्द को कम कर सकते हैं।
अपने दैनिक काम करते रहें।
व्यायाम करने और चलने की कोशिश करें।
एक हल्के दर्द की दवा ले लें। आइब्रुफेन मासिक रक्तस्राव के दर्द के लिए बहुत अच्छी तरह से काम करता है।
अगर आपको भारी खून भी बह रहा है और कुछ काम नहीं कर रहा है तो, 6 से 12 महीने तक एक कम खुराककी जन्म नियंत्रण की गोली लेने से मदद मिल सकती है ।
Sources
Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.