मैं पर्याप्त आयोडीन प्राप्त करने के लिए कैसे सुनिश्चित करें
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पर्याप्त आयोडीन प्राप्त करने का सबसे आसान तरीका नियमित नमक के बजाय आयोडीन युक्त नमक का उपयोग करना है। या आप इन खाद्य पदार्थों में से कुछ खा सकते है (या तो ताजा या सूखे):
यदि आयोडीनयुक्त नमक या इन खाद्य पदार्थों को प्राप्त करना कठिन है, या यदि आपके क्षेत्र में गोइटर या मानसिक सुस्ती है, तो स्थानीय स्वास्थ्य मंत्रालय से जांच करें ताकि यह देखा जा सके कि क्या वे मुंह से या इंजेक्शन से आयोडीनयुक्त तेल दे सक त े हैं। यदि नहीं, तो आप पॉलीविडोन आयोडीन (एक एंटीसेप्टिक जो अक्सर स्थानीय फार्मेसी में उपलब्ध होता है) के साथ घर पर आयोडीन समाधान बना सकते हैं।