मैं अपने मासिक रक्तस्राव के दौरान खुद की देखभाल कैसे कर सकती हूं
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कई महिलायें योनि से बाहर जाते रक्त को रोकने के लिए मुड़े हुए कपड़े या रूई के पैड बनाना पसंद करती हैं। वे एक बेल्ट, पिन या अंडरवियर के साथ अपनी जगह में रहते हैं। पैड प्रत्येक दिन में कई बार बदला जाना चाहिए, और साबुन और पानी से अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए अगर वे फिर से इस्तेमाल हो रहे हैं।
कुछ महिलाओं योनि के अंदर कुछ डाल देती हैं जो वे खरीद कर लाती हैं या कपास, कपड़ा, या एक स्पंज से खुद बनाती हैं । इन्हे टैम्पोन कहा जाता है। अगर आप टैम्पोन का उपयोग करती हैं, उन्हें एक दिन में कम से कम दो बार बदलने के लिए सुनिश्चित करें। इसको लंबी अवधि तक अंदर छोड़ने से यह एक गंभीर संक्रमण पैदा कर सकता है।
प्रत्येक दिन किसी भी तरह के खून को साफ करने के लिए पानी के साथ अपने जननांगों के बाहर को धो लें। अगर आप कर सकते हैं तो एक हल्के साबुन का प्रयोग करें। आपके मासिक रक्तस्राव के दौरान स्नान करना आपको स्वस्थ रखता है।
आप अपनी सभी नियमित गतिविधियों को जारी रख सकती हैं। व्यायाम करना कुछ महिलाओं के मासिक रक्तस्राव के दर्द को बेहतर कर सकता है।