मूत्राशय और गुर्दे के संक्रमण को रोकने के लिए मैं क्या कर सकता हूं
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यौन संबंध रखने के बाद मूत्र निकालें: यौन संबंध के दौरान योनि और गुदा से रोगाणु निचले मूत्र नली में मूत्र के रास्ते से अन्दर जा सकता है। यह महिलाओं में मूत्राशय के संक्रमण के सबसे सामान्य कारणों में से एक है। संक्रमण को रोकने के लिए यौन संबंध रखने के बाद मूत्र निकालें। यह मूत्र ट्यूब को साफ कर देता है (लेकिन गर्भावस्था को नहीं रोकता है)।
बहुत सारे तरल पदार्थ को पीयें: रोगाणु एक महिला के शरीर में प्रवेश करता है और कई गुणा बढ़ने लगता है, जब वह पर्याप्त पानी नहीं पीती है, खासकर अगर वह गर्म मौसम में बाहर काम करती है और पसीने से तर-बतर होती है। रोगाणु खाली मूत्राशय में कई गुणा बढ़ना शुरू कर देते हैं। पूरे दिन में कम से कम ८ गिलास या कप (२ लीटर) तरल पदार्थ को पीने की कोशिश करें। जब आप गर्म धूप में या एक गर्म कमरे में काम कर रहे हों, इससे भी ज्यादा पीने की कोशीश करें।
हर ३ से ४ घंटे मूत्र निकालने के लिए प्रयास करें: समय पर पेशाब नहीं करना, मूत्र प्रणाली में कीटाणुओं को कई गुणा बढ़ने में मदद करता है, जो एक संक्रमण पैदा कर सकता है । इसलिए, बिना पेशाब किये एक लंबे समय के लिए बाहर नहीं जायें (उदाहरण के लिए, जब यात्रा या काम के लिये जाना हो)।
अपने गुप्तांगों को साफ रखें: गुप्तांगों से रोगाणु - और विशेष रूप से गुदा से - मूत्र के रास्ते अन्दर आ सकते हैं और संक्रमण कर सकते हैं। हर दिन गुप्तांग धोने की कोशिश करें, और हमेशा मल गुजर जाने के बाद आगे से पीछे तक साफ कर लें।पीछे से आगे पोंछते समय गुदा से रोगाणु मूत्र के रास्ते अन्दर फैल सकता है। छोटी लड़कियों को मल गुजर जाने के बाद सफायी करने का सही तरीका सिखायें। इसके अलावा, यौन संबंध रखने से पहले अपने गुप्तांग को धोने के लिए प्रयास करें। मासिक रक्तस्राव के कपड़े और पैड को उपयोग के पहले अच्छी तरह साफ करें।