میں اپنے پیارے کی خود کشی کے بعد دوسروں سے کیوں بات چیت کروں
From Audiopedia
دوسروں سے بات چیت آپ کی تائید کرسکتی ہے ، آپ کو زیادہ سے زیادہ توانائی بخش سکتی ہے اور اپنے جذبات کو سمجھنے میں مدد دیتی ہے۔
اپنے آپ کو معاون دوستوں اور کنبہ کے ممبروں سے گھیر لیں اور ان سے بات کریں۔ جان لو کہ آپ تنہا نہیں ہیں۔ جب آپ کو ضرورت ہو ہمیشہ مدد کے لئے پہنچیں۔ ایسے لوگوں کی حمایت حاصل کریں جن سے آپ محبت کرتے ہو اور اعتماد کرتے ہو۔
اگر آپ کے علاقے میں کوئی خودکش حملہ گروپ موجود ہے تو اس میں شامل ہوں۔یہ ایک سیلف ہیلپ گروپ ہے جو لوگوں پر مشتمل ہے جس نے سبھی کو خودکشی کے ذریعے بھی کھویا ہے اور جو اپنی پریشانیوں اور تناؤ کے بارے میں بات کرنے کے لئے مستقل بنیاد پر ملتے ہیں۔ وہ سمجھ سکتے ہیں کہ آپ کیا گزر رہے ہیں ، خود ہی گزرے گا ، اور آپ کی مدد کریں گے۔ اگر آپ کے علاقے میں اس طرح کا کوئی گروپ دستیاب نہیں ہے تو ، خود ایک شروع کرنے کے بارے میں سوچئے۔
تھراپی کروانا (اگر دستیاب ہو) ، یا آپ کے معاشرے کے کسی صحت کارکن یا مذہبی رہنما سے بات چیت کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔