怎样预防妊娠反应（恶心）

妊娠早期的恶心呕吐现象常被称为“晨起呕吐”，其实它可在一天当中的任何时间发生，甚至可以持续整天。这种反应通常在妊期的三四个月后自动消失。

预防措施：

• 饮用一杯姜茶或玉桂茶，一天两到三次，餐前饮用。
• 少吃多餐，少吃油腻或难消化的食物。
• 舔闻柠檬。
• 请教社区的助产士有些什么好的本土草药或治疗方法。
• 如症状多发生在早上， 可以尝试起床吃点饼干，墨西哥薄饼，面包，印度薄饼， 米饭或稀粥。

重要提示：如果你呕吐严重，吃不下任何食物，或者体重减轻，那就要看医疗保健的专业人士。还要注意有没有脱水的现象，例如：口渴、少尿或无尿、口干、站立头晕、皮肤弹性减退（如果用两个手指捏起皮肤，松开后皮肤不能很快复原，这就是脱水的现象）。如果呕吐伴有脱水，那就需要静脉输液或灌肠以补充水分，要尽快就医，因为严重脱水是一种急症。

Sources

• Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
• Audiopedia ID: zh010708