还有哪些问题是由吃太多食物或是吃不恰当的食物引起的

那些无法吃上健康食物的女性，尤其是体重超标或饮食中有太多的脂肪或糖类的女性，更有可能患有高血压、心脏病、中风、胆结石、糖尿病以及某些癌症。过度肥胖还会造成腿部和脚部的关节炎。

确保你有足够的锻炼，吃更多的水果和蔬菜。以下是一些如何在你的饮食中削减不健康食物比例的建议:

• 用肉汤或水代替黄油、牛油、猪油或植物油来做菜。
• 在烧菜前剔除肉里的脂肪。不要吃鸡皮，火鸡皮也不要吃。
• 避免吃加工过的高脂、高糖、高盐的零食，例如薯片、脆饼干和像可乐一类的甜味饮料。

Sources

• Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
• Audiopedia ID: zh010420