لماذا يجب أن أعطي صحتي عناية خاصة مع تقدمي بالسن

مثلما تطرأ تغيرات على جسم الفتاة عندما تبلغ، كذلك تطرأ تغيرات على جسم المرأة عندما تنقضي سنوات خصوبتها. إذ يحدث توقف النزف الشهري والتقدم في السن تغييرًا في صلابة العظام وفي قوّة العضلات والمفاصل ومرونتها، وفي إحساس المرأة العام بالعافية.

وباستطاعة المرأة تحسين وضعها كثيرًا عند التقدم بالسن والتمتع بالنشاط والصحة بواسطة:

• تناول الطعام بشكل جيد
• شرب الكثير من السوائل
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
• علاج المرض في وقت مبكر
• البقاء نشيطة

Sources

• Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
• Audiopedia ID: ar010904