Bagaimana saya bisa mencegah kemandulan
From Audiopedia
Cobalah untuk tidak kuatir jika anda tidak bisa langsung hamil. Banyak pasangan akan hamil dalam 1 tahun jika mereka melanjutkan berhubungan seks selama masa subur perempuan.
Menghindari udara, makanan, dan air yang tercemar oleh pestisida (zat pembunuh serangga) berbahaya atau bahan kimia beracun yang digunakan di pabrik atau di sawah. Seorang laki-laki yang bekerja menggunakan bahan pestisida dan bahan kimia berbahaya lainnya dapat mempengaruhi produksi spermanya dan jika perempuan mencuci baju laki-laki tersebut, maka bahan kimia berbahaya tersebut akan masuk ke dalam tubuhnya.
Menghindari merokok atau mengunyak tembakau, atau minum alkohol atau kopi. Perempuan yang merokok atau mengunyah tembakau, atau yang sering minum alkohol atau kopi, akan sulit untuk hamil dan sering mengalami keguguran. Laki-laki yang merokok atau minum banyak alkohol atau kopi akan menghasilkan sperma lebih sedikit, dan juga membuat kerusakan dan kelemahan sperma.
Menghindari suhu/temperatur tinggi. Sperma laki-laki harus tetap berada dalam keadaan dingin. Itulah mengapa testis laki-laki menggantung di dalam skrotum (kantung testis) di luar tubuh laki-laki. Ketika testis berada pada suhu hangat, dia tidak dapat memproduksi sperma yang sehat. Sebagai contoh, hal ini terjadi jika seorang laki-laki menggunakan pakaian yang ketat yang menekan testisnya di dalam tubuh, atau dia mandi air panas, atau bekerja di dekat benda-benda panas, seperti tempat memasak air, tungku pemanas, atau mesin panas dari truk terutama jika dia mengendarai truk tersebut beberapa jam tanpa istirahat. Jika testis berada dalam kondisi dingin lagi, maka dia dapat kembali membuat sperma yang sehat.
Menghindari obat-obatan. Beberapa obat-obatan dapat mengganggu fertilitas seseorang. Keputusan yang paling tepat adalah Anda dan pasangan Anda tidak menggunakan obat-obatan apapun ketika anda ingin hamil. Jika Anda harus meminum obat karena sakit, bicarakan dengan petugas kesehatan dan jelaskan kepadanya bahwa anda ingin hamil.
Cobalah untuk berhubungan seks di masa subur Anda. Walaupun laki-laki memproduksi jutaan sperma setiap harinya, perempuan sehat hanya menghasilkan 1 sel telur setiap bulannya. Saat ini dinamakan masa subur, masa di mana seorang perempuan bisa hamil. Untuk sebagian perempuan, masa subur ini dimulai sekitar 10 hari setelah hari pertama menstruasinya dan berakhir setelah sekitar 6 hari. Tubuh memiliki beberapa tanda yang memberitahukan anda bahwa anda sedang berada pada masa subur. Cara yang paling mudah adalah dengan melihat perubahan yang terjadi pada lendir vagina.
Ketika Anda berhubungan seks, posisi yang paling baik untuk memudahkan sperma masuk dekat dengan leher rahim adalah:
Jangan menggunakan minyak atau krim saat berhubungan seks. Zat ini dapat membunuh sperma atau menghentikan sperma untuk bertemu dengan sel telur.
Jangan mencuci vagina anda. Pencucian vagina sebelum atau setelah berhubungan seks dapat mengubah kondisi vagina dan membuat sperma sulit untuk bertahan hidup.
Pasangan anda tidak mandi air panas sebelum berhubungan seks. Suhu yang panas pada testis dapat membunuh sperma.
Obatilah berbagai masalah kesehatan yang ada. Anda dan pasangan Anda harus melakukan pemeriksaan kesehatan dan juga melakukan pemeriksaan dan pengobatan terhadap infeksi menular seksual, dan penyakit lainnya. Jika Anda dan pasangan Anda memiliki infeksi menular seksual, Anda dan pasangan harus segera diobati. Pastikan Anda menghabiskan seluruh obat yang diberikan.
Makan makanan yang bergizi dan sehat. Jika anda tidak memiliki siklus menstruasi teratur dan Anda sangat kurus atau sangat gemuk, cobalah untuk menaikkan atau menurunkan berat badan.
Hindari rokok, atau mengunyah tembakau, menggunakan obat-obatan, atau minum alkohol.
Hindari minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh hitam, dan minuman bersoda.
Istirahat cukup dan olahraga teratur.
Periksakan diri Anda ke petugas kesehatan jika Anda tidak hamil setelah 1 tahun. Ada beberapa pemeriksaan sederhana yang murah tetapi dapat memberikan penjelasan mengenai masalah dalam tubuh anda. Sebagai contoh, petugas kesehatan akan melihat kondisi sperma pasangan Anda di bawah mikroskop untuk melihat apakah spermanya sehat atau tidak. Dia akan melakukan pemeriksaan panggul pada Anda untuk memeriksa vagina, rahim, atau saluran telur, terhadap adanya infeksi atau tumor. Atau mungkin dia akan mengajarkan Anda untuk mengukur suhu badan anda setiap pagi untuk mengetahui kapan terjadi masa subur (sel telur diproduksi).
Sangat penting bagi anda untuk mengetahui bahwa pemeriksaan di atas dimaksudkan untuk mengetahui permasalahan dalam tubuh Anda dan pasangan Anda dan bukan mengatasi masalah yang ada. Bahkan obat-obatan yang paling mahal dan operasi seringkali tidak dapat mengatasi infertilitas.