Bagaimana saya bisa yakin ASI saya memadai dan berkualitas

Banyak perempuan mengira mereka tidak dapat memproduksi ASI yang memadai. Pada kebanyakan kasus, ini tidak benar. Ibu yang kurang makan sekalipun tetap dapat menghasilkan ASI yang memadai untuk anaknya.

Banyaknya ASI yang diproduksi oleh payudara Anda tergantung pada seberapa sering bayi Anda menyusu. Semakin sering bayi menyusu, akan semakin banyak pula ASI yang Anda hasilkan. Jika anda menghentikan pemberian ASI dan memberikan susu formula, ASI yang dihasilkan tubuh Anda akan berkurang.

Kadang-kadang bayi seperti ingin menyusu setiap saat. Jika Anda menyusui bayi kapan pun ia lapar, produksi ASI Anda akan meningkat. Dalam beberapa hari, bayi Anda mungkin akan kembali merasa kenyang. Menyusui pada malam hari dapat membantu meningkatkan produksi ASI. Usahakan untuk tidak memercayai siapa pun--petugas kesehatan sekalipun--yang mengatakan bahwa ASI Anda tidak memadai.

Payudara tidak harus terasa penuh untuk memproduksi ASI. Semakin banyak bayi yang pernah disusui oleh seorang perempuan, payudaranya akan terasa semakin kosong. Payudara berukuran kecil dapat memproduksi ASI sebanyak payudara berukuran besar.

Bayi mendapatkan cukup ASI jika:

• pertumbuhannya baik serta terlihat bahagia dan sehat.
• buang air kecil 6 kali atau lebih dan buang air besar sekitar 1 hingga 3 kali sepanjang siang dan malam. Biasanya Anda dapat mengetahuinya setelah bayi berusia 5 hari, ketika bayi mulai buang air kecil dan buang air besar lebih teratur. Bayi berusia lebih dari 2 minggu mungkin tidak buang air besar setiap hari. Jika bayi menyusui dengan baik, buang air kecil, dan tampak kenyang, kotoran akan keluar.

Karena ASI terlihat berbeda dari susu lain, beberapa perempuan takut air susunya tidak berkualitas. Namun ASI memberi semua yang bayi butuhkan.

Sources

• Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
• Audiopedia ID: id010809