Bagaimana saya bisa merawat diri selama pendarahan bulanan saya
From Audiopedia
Banyak anak perempuan menggunakan pembalut yang terbuat dari kapas untuk menampung darah yang keluar dari vaginanya. Pembalut ini dipertahankan posisinya dengan menggunakan sabuk, peniti, atau pakaian dalam. Pembalut ini harus diganti beberapa kali setiap harinya, dan dibersihkan dengan baik menggunakan sabun dan air jika akan digunakan kembali.
Beberapa perempuan menempatkan sesuatu di dalam vaginanya yang dibeli atau dibuat dari kapas, kain, atau spons. Ini disebut tampon. Jika Anda menggunakan tampon, pastikan untuk menggantinya paling sedikit 2 kali setiap harinya. Jika tindakan ini tidak dilakukan maka akan menimbulkan infeksi berat.
Cucilah alat kelamin luar anda dengan air setiap hari untuk membersihkan darah yang tersisa. Jika bisa, gunakan sabun yang lembut. Mandi merupakan suatu kegiatan yang menyehatkan saat kita mengalami menstruasi.
Anda tetap dapat melanjutkan aktivitas sehari-hari. Beraktivitas (melakukan kegiatan olah raga, senam atau kegiatan sehari-hari) dapat mengurangi nyeri saat menstruasi.