Como devo examinar os seios

Olhe para os seus seios em um espelho, se você tiver um.

Levante os braços acima da cabeça, procure por qualquer mudança na forma de seus seios, qualquer inchaço ou alterações na pele ou nos mamilos.

Em seguida, coloque seus braços ao lado do corpo e verifique os seios novamente. 

Deite-se e mantendo os seus dedos esticados, pressione os seios até sentir todas as protuberâncias.

Certifique-se de tocar cada parte dos seus seios. Isso ajuda a manter o mesmo padrão a cada mês.

Sources

• Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
• Audiopedia ID: pt010213