Como posso evitar azia ou indigestão

A acidez provoca uma sensação de queimação na garganta e no peito. É mais comum no final da gravidez, depois de uma refeição ou ao se deitar.

O que fazer para prevenir isso:

• Coma várias pequenas refeições em vez de uma grande refeição.
• Evite alimentos gordurosos ou condimentados.
• Beber muita água e outros líquidos transparentes.
• Tente não se deitar logo após comer.
• Dormir com a cabeça em uma posição mais alta que sua barriga.
• Tome um copo de leite ou iogurte, um pouco de bicarbonato de sódio em um copo de água, ou carbonato de cálcio (antiácido).

Sources

• Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
• Audiopedia ID: pt010709