Comment utiliser la méthode des jours fixes

Pour que cette méthode marche, il faut que vous n’ayez pas de rapports sexuels à partir du 8ème jour de votre cycle, jusqu’au 19ème jour. Si vous avez des rapports sexuels, utilisez une autre méthode de planning familial.

Vous pouvez utiliser des petites billes ou des perles, ou un tableau, ou un autre instrument que vous inventerez pour vous rappeler quels sont vos jours de fertilité. Enfilez 32 perles, de 3 couleurs différentes pour faire un collier. Chaque perle de couleur représente une partie différente de votre cycle:

• Une perle rouge marque le premier jour de vos règles.
• 6 perles bleues montrent les jours où des rapports sexuels ne devraient pas normalement causer une grossesse.
• 12 perles blanches marquent les jours où vous êtes fertile — les jours où des rapports sexuels peuvent causer une grossesse.
• 13 autres perles bleues montrent les jours où des rapports sexuels ne devraient pas normalement causer une grossesse.

Le premier jour de vos règles, mettez un anneau ou un bout de fil autour de la perle rouge. Chaque jour, déplacez l’anneau sur la prochaine perle. Quand l’anneau est sur n’importe laquelle des perles blanches, vous pourriez avoir une grossesse si vous avez des rapports sexuels. Quand vous commencez vos prochaines règles, remettez l’anneau sur la perle rouge du départ.

Sources

• Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
• Audiopedia ID: fr020512