కుటుంబ నియంత్రణకు సంబంధించిన సహజ పద్ధతులు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉండడానికి నేనేం చేయగలను
From Audiopedia
ఫలవంత సమయం ముగిసే మరియు మీ తదుపరి నెలసరి రక్తస్రావం మొదలయ్యే మధ్యలో ఉండే రోజుల్లో మాత్రమే లైంగిక చర్యలో పాల్గొనండి.
శ్లేష్మం పద్ధతి మరియు రోజులు లెక్కింపు పద్ధతి రెండింటినీ ఒకే సమయంలో ఉపయోగించండి.
మీరు ఫలవంతంగా ఉండే రోజుల్లో ఉన్నారా, లేదా అని ఖచ్చితంగా తెలియనప్పుడల్లా కండోమ్‌లు ఉపయోగించండి లేదా లైంగిక చర్యలో పాల్గొనకుండా ఉండండి.