میں اپنا دفاع کیسے کرسکتا ہوں

دوست کے ساتھ ان دفاعی تحریکوں کی مشق کریں ، تاکہ آپ حملہ آور سے لڑنے کے لئے تیار ہوجائیں۔ جتنی سختی سے ہو اسے ماریں۔ اسے تکلیف دینے سے نہ گھبرائیں — وہ آپ کو تکلیف دینے سے نہیں ڈرتا ہے۔

اگر آپ کو پیچھے سے حملہ کیا جاتا ہے

• اسے اپنی کہنی سے پیٹ میں سخت ماریں۔
• اپنی ایڑی کے ساتھ اس کے پاؤں پر مضبوطی سے قدم رکھو۔
• اپنے ہاتھ سے واپس پہنچیں ، اس کے خصیوں (گیندوں) کو پکڑیں ​​اور انہیں سختی سے نچوڑیں۔
• اپنی ایڑی کے ساتھ ، اس کی نچلی ٹانگ یا گھٹن پر اسے سخت لات ماریں۔

اگر آپ پر سامنے سے حملہ کیا جاتا ہے

• اپنی انگلیاں اس کی آنکھوں میں سخت کھودیں۔
• 2 مٹھی بنائیں اور اسے اپنے سر کے ہر طرف یا کانوں پر لگائیں۔
• اپنے ہاتھ مٹھی میں بنائیں اور اس کی ناک پر جتنی سختی سے ہو سکے اسے ماریں۔
• اپنے گھٹنے کو اٹھاؤ ، اور اس کے خصیوں (گیندوں) میں جتنا ہو سکے اس کو سخت اور تیز تر دباؤ۔

مزید دفاعی نظریات:

• اگر آپ کسی عوامی جگہ پر ہیں اور کوئی آپ کو تکلیف دینے یا بدسلوکی کرنے کی کوشش کرتا ہے تو ، جتنا زور سے آواز دے سکتے ہو۔
• کوئی ایسا کام کریں جس سے اسے ناگوار لگے ، جیسے تھوک پھینکنا (تھوک) ، یا قے کرنے کی کوشش کرنا ، یا ایسا سلوک کرنا جیسے آپ ’پاگل ہو‘۔
• اگر بدسلوکی کرنے والا شخص آپ کے خاندان کا کوئی فرد ہے تو ، اس کے بارے میں گھر والے کسی دوسرے ممبر سے بات کرنے کی کوشش کریں جس پر آپ اعتماد کرتے ہیں۔

Sources

• Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
• Audiopedia ID: ur020311