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• 15:54, 18 July 2023 Marcelheyne talk contribs created page किन व्यायाम से मुझे मेरी पीठ और पेट की मांसपेशियों को आराम देने और मजबूत करने में मदद मिलेगी (Created page with "{{QRCode}} {{#widget:MP3|id={{filepath:Hi030110.mp3}}}} हर दिन सूचीबद्ध तरीके से इन व्यायाम को करने के लिए प्रयास करें: 1. अपने पीठ के निचले हिस्से को खींचे: अपनी पीठ पर लेट जायें और अपने घुटनों को गले लगायें। गहरी साँसे...")