Bakit ko kailangan ng ehersisyo sa aking pagtanda

Ang mga pang araw-araw na gawain, tulad ng paglalakad, pakikipaglaro sa mga apo, pag punta sa palengke, pagluluto at pagsasaka ay nakatutulong lahat sa pag papanatiling malakas ng mga laman at buto at maiiwasan ang mga paninigas ng mga kasu-kasuan ng mga babae. Ang regular na pag e-ehersisyo ay makatutulong sa pagpapanatili ng magandang timbang at makaiwas sa sakit sa puso.

Sources

• Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
• Audiopedia ID: fil010907