Comment puis-je prévenir l'anémie

• Si la malaria, les parasites ou les vers sont à l'origine de votre anémie, il faut avant tout traiter ces maladies.
• Mangez des aliments riches en fer, ainsi que des aliments riches en vitamines A et C, qui aident le corps à absorber le fer. Les agrumes et les tomates sont riches en vitamine C. Les légumes aux feuilles jaune foncé et vert foncé sont riches en vitamine A. Si une femme ne peut pas manger suffisamment des aliments riches en fer, elle pourrait avoir besoin de prendre des pilules de fer.
• Évitez de boire du thé noir ou de café, ou de son de blé (la couche extérieure du grain) avec les repas. Ceux peuvent empêcher au corps d'absorber le fer provenant des aliments.
• Buvez de l'eau propre pour prévenir les infections par les parasites.
• Utilisez une latrine pour le passage des selles, de manière à ce que les œufs de vers ne se propagent pas dans des sources d'eau et de la nourriture. Si les ankylostomes sont fréquents dans votre région, essayez de porter des chaussures.
• Faites passer au moins 2 ans d'intervalle entre les naissances. Cela donnera à votre corps une chance de garder un peu de fer entre les grossesses.

Sources

• Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
• Audiopedia ID: fr010417