Cómo puedo prevenir náuseas o asco

Aunque muchas mujeres embarazadas tienen náuseas o asco por la mañana, estos pueden dar a cualquier hora del día o incluso todo el día. Generalmente suelen desaparecer a fines del tercer o cuarto mes del embarazo.

Qué hacer para prevenirlas:

• Tome una taza de té de jengibre o canela, 2 ó 3 veces al día, antes de las comidas.
• Coma en pequeñas cantidades varias veces al día y evite los alimentos grasos o ‘pesados’.
• Chupe un limón.
• Pida a las parteras o matronas de su comunidad algún remedio o planta medicinal.
• Para calmar las náuseas por la mañana, trate de comer una tortilla, una pieza de pan tostado, o un poco de arroz o de avena en cuanto despierte.

¡IMPORTANTE! Consulte a un trabajador de salud si vomita tanto que no puede retener nada en el estómago, o si está bajando de peso. También esté pendiente de la deshidratación. Señas de deshidratación son: sed, poca o nada de orina, boca reseca, mareos al pararse, pérdida de elasticidad de la piel (levante la piel con dos dedos; si la piel no regresa a su lugar normal de inmediato, la persona está deshidratada). Si una persona tiene estas señas y también está vomitando, necesita recibir líquido por la vena o por el recto. Consiga ayuda médica urgente. La deshidratación grave es una emergencia.

Sources

• Felicitas Heyne, Psychologist
• Audiopedia ID: es010708