Cómo puedo prevenir los problemas de la piel

Trate de moverse por lo menos cada 2 horas. Si está acostada todo el tiempo, pídale a alguien que le ayude a cambiar de posición.

Siéntese o acuéstese sobre una superficie suave que disminuya la presión sobre las áreas huesudas del cuerpo. Puede ser de ayuda una almohada o una colchoneta que tenga ahuecadas las áreas alrededor de las partes huesudas. O usted puede hacer almohadas sencillas llenando bolsas de plástico con arroz o frijoles crudos. Tienen que ser rellenadas con nuevo arroz o frijoles una vez al mes.

Examínese todo el cuerpo minuciosamente a diario. Puede usar un espejo para verse la parte trasera del cuerpo. Si nota una mancha roja u oscura, trate de no poner presión sobre esa área hasta que su piel se vea normal otra vez.

Trate de comer suficientes frutas, verduras y comidas ricas en proteínas.

Durante la regla, no se meta pedazos de tela ni tampones en la vagina. Pueden hacer presión contra sus huesos desde adentro y producirle llagas en la vagina.

Trate de bañarse todos los días. Séquese la piel a palmaditas, pero no se la sobe. Evite las cremas y los aceites, porque pueden suavizarle y debilitarle la piel. Y nunca se ponga alcohol en la piel.

Sources

• Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
• Audiopedia ID: es011107