Paano ko maiiwasan ang maimpatso

Ang paging impatso ay nagdudulot ng mainit na pakiramdam sa lalamunan at dibdib. Karaniwang nangyayari ito pag malapit nang manganak, pagkatapos kumain o kapag nakahiga.

Ano ang gagawin para ito maiwasan:

• Kumain nang paunti-unti kaysa kumain ng napakarami sa isang upuan lamang.
• Iwasan ang mga maanghang at mga mamantikang pagkain.
• Uminom ng maraming tubig at iba pang inuming walang kulay.
• Huwag humiga pagkatapos kumain.
• Matulog nang mas mataas ang ulo kaysa tiyan.
• Uminom ng isang tasang gatas o yogurt, o gamot para mabalanse ang asim sa tiyan (antacid).

Sources

• Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
• Audiopedia ID: fil010709