Qué puedo hacer si tengo tendencias suicidas

Si te has estado sintiendo extremadamente deprimida por un periodo prolongado, como si no quedara esperanza ni manera alguna de superar todos los problemas a que te enfrentas cada día y sientes que no hay nada por lo que merezca la pena vivir, entonces podrías pensar que cometer suicidio es la única solución. Sin embargo, la verdad es que el suicidio es un problema, no una solución. Incluso si ahora mismo piensas que no hay solución a tus problemas, esto no significa que no exista y pueda aparecer en un futuro inmediato. Solo significa que eres incapaz de verla en este momento y que necesitas coger con firmeza las riendas de tu vida de nuevo.

Piensa un momento: ¿Te has sentido siempre como te sientes ahora? Puede que hubiera un tiempo en tu vida en que no le dieras tanta importancia a las cosas, puede que las cosas no fueran tan mal, e incluso puede que las cosas fueran bien. ¿No significa eso que algo ha debido cambiar en tu vida para que ahora te sientas tan mal? Y si fue un cambio lo que te ha provicado tanto sufrimiento, ¿no puede ser entonces que otro cambio haga que el sufrimiento desaparezca? Sé paciente, llegará el día en que las cosas cambien para mejor. Al fin y al cabo, la vida es un ciclo de alegría y tristeza.

COSAS IMPORTANTES A CONSIDERAR:

• No te culpes si tienes deseos de suicidarte. Los obstáculos forman parte de la vida misma. Tú no tienes la culpa.
• Querer suicidarte no te convierte en una persona mala, loca, débil o imperfecta.
• Ni siquiera significa que realmente quieras morir, solamente que tu sufrimiento es mayor del que puedes afrontar ahora mismo. Si alguien empezara a poner cada vez más peso sobre tus hombros, llegaría un momento en que te derrumbarías sin importar cuánto te empeñaras en permanecer en pie. Es normal.

Las siguientes ideas pueden ayudarte a superar tus pensamientos suicidas:

• Habla con alguien que pueda apoyarte (puede ser un amigo, tu pareja, un familiar, un conocido o incluso un extraño)
• Acude a un médico, psicólogo o un trabajador sanitario
• Ten en cuenta cómo afectaría a aquellos que dejas atrás, su sufrimiento
• No uses el intento de suicidio como venganza o para 'enviar un mensaje'
• Busca la ayuda de personas que estén en situaciones similares, por ejemplo, de un grupo de apoyo o similar.
• No actúes impulsivamente.

Sources

• Felicitas Heyne, Psychologist
• Audiopedia ID: es020909