Paano ko maiiwasan ang pamumulikat ng binti: Difference between revisions

Latest revision as of 12:22, 26 February 2024

Ang mga buntis ay kadalasang nagkakaroon ng pamumulikat sa paa o binti--lalo na sa gabi, okapag sila ay nag-inat o itinurong pababa ang mga daliri sa paa. Ang pamumulikat ng binti ay maaaring dulot ng hindi sapat na calcium sa iyong pagkain.

Ano ang gagawin para maiwasan ito:

Kumain ng maraming pagkain na naglalaman ng calcium, tulad ng gatas, keso, linga, at mga luntiang madadahong gulay.

Kung namumulikat ang iyong paa or binti:

Itulak ang sakong pababa at ituro pataas ang mga daliri sa paa.
Pagkatapos ay malumanay na himasin ang binti para makatulong na ito ay ma relax.
HUWAG ituro pababa ang mga daliri sa paa. Lalo lamang lalala ang pamumulikat.

Sources

Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
Audiopedia ID: fil010713

Revision as of 11:38, 21 July 2023 (view source) Marcelheyne (talk \| contribs) (XML import)		Latest revision as of 12:22, 26 February 2024 (view source) Marcelheyne (talk \| contribs) (XML import)
Line 1:		Line 1:
	~~{{QRCode}}~~ {{#widget:MP3\|id={{filepath:Fil010713.mp3}}}}		{{#widget:MP3\|id={{filepath:Fil010713.mp3}}}}
	Ang mga buntis ay kadalasang nagkakaroon ng pamumulikat sa paa o binti--lalo na sa gabi, okapag sila ay nag-inat o itinurong pababa ang mga daliri sa paa. Ang pamumulikat ng binti ay maaaring dulot ng hindi sapat na calcium sa iyong pagkain.		Ang mga buntis ay kadalasang nagkakaroon ng pamumulikat sa paa o binti--lalo na sa gabi, okapag sila ay nag-inat o itinurong pababa ang mga daliri sa paa. Ang pamumulikat ng binti ay maaaring dulot ng hindi sapat na calcium sa iyong pagkain.