View source for Cómo debería cuidarme cuando estoy teniendo la regla

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Muchas mujeres prefieren hacer toallas higiénicas de tela doblada o de tiras de algodón para atrapar la sangre que va saliendo de la vagina. Un cinturón, unos seguros o la ropa interior misma pueden mantener la toalla higiénica en su lugar. Hay que cambiar las toallas varias veces al día, y lavarlas bien con agua y jabón si se van a volver a usar.

Algunas mujeres se ponen tampones dentro de la vagina. Éstos se pueden comprar o hacer con algodón, tela o una esponja. Si usted usa tampones, asegúrese de cambiarlos por lo menos 3 veces al día. El usar el mismo tampón por más tiempo podría causarle una infección grave.

Lávese los genitales por fuera con agua todos los días, para quitar cualquier sangre que quede allí. Use un jabón suave si puede. Es sano bañarse durante la regla.

Usted puede seguir haciendo todas sus actividades de costumbre. El ejercicio puede calmar el dolor que algunas mujeres tienen con la regla.

=====Sources=====
* ''Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.''
* ''Audiopedia ID: es010114''

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