Tôi có thể làm gì nếu tôi cảm thấy chính mình muốn tự tử

Nếu bạn đang cảm thấy cực kỳ chán nản trong một thời gian dài; cảm giác như thể là không còn hi vọng gì nữa, không có cách nào để giải quyết tất cả những vấn đề mà bạn phải đối mặt hàng ngày, và không còn gì đáng để sống, thì có lẽ bạn sẽ nghĩ đến việc tự tử là giải pháp duy nhất. Tuy nhiên, sự thật cho thấy rằng tự sát là một vấn đề, không phải là một giải pháp. Thậm chí nếu bạn nghĩ không có giải pháp nào cho những vấn đề hiện tại của bạn, điều đó không có nghĩa là giải pháp khác không tồn tại và sẽ không xuất hiện trong tương lai gần. Nó chỉ có nghĩa là bạn không thể thấy được nó ngay bây giờ và bạn phải giữ chặt dây cương của cuộc đời mình.

Hãy suy nghĩ một lúc: Lúc nào bạn cũng cảm thấy như bạn đang cảm thấy bây giờ sao? Có nhiều khả năng là; đã có những lúc trong cuộc sống của bạn khi mà bạn không để tâm lắm, những lần khi những chuyện không quá tệ, có lẽ những chuyện đó cũng đã trở nên tốt hơn. Chẳng phải điều đó có nghĩa là điều gì đó trong cuộc đời bạn đã thay đổi và làm bạn cảm thấy buồn chán? Và nếu nó là sự thay đổi mà đã gây ra quá nhiều nỗi đau, chẳng phải nó cũng có nghĩa là một sự thay đổi khác có thể mang nỗi đau đi? Vì vậy hãy kiên nhẫn, thời điểm sẽ đến khi mọi chuyện thay đổi theo chiều hướng tốt hơn. Sau tất cả, cuộc sống là một chu kì của niềm vui và nỗi buồn.

NHỮNG ĐIỀU QUAN TRỌNG CẦN CHÚ Ý:

• Đừng đổ lỗi cho chính mình khi cảm thấy muốn tự vẫn, Những gánh nặng cuộc sống chỉ là một phần của cuộc sống thôi. Đó không phải là lỗi của bạn.
• Cảm thấy muốn tự vẫn không biến bạn thành một người xấu, hoặc điên khùng, hoặc yếu ớt, hoặc không hoàn hảo.
• Nó thậm chí không có nghĩa là bạn thật sự muốn chết - nó chỉ có nghĩa là bạn có nhiều nỗi đau hơn bạn có thể chịu đựng được ngay lúc này. Nếu ai đó bắt đầu đặt nặng lên đôi vai bạn, bạn sẽ dần dần suy sụp nếu có người nào đó thêm vào đủ nặng, không quan trọng bạn muốn bao nhiêu để tiếp tục đứng vững. Điều này là bình thường.

Những ý kiến dưới đây có thể giúp bạn vượt qua những suy nghĩ về việc tự vẫn:

• Hãy nói với ai đó có ý khuyến khích bạn (có thể là một người bạn, người yêu, họ hàng, người mình biết hoặc một người lạ cảm thông)
• Hãy đi khám bác sĩ, nhà trị liệu hoặc là một nhân viên y tế
• Hãy xem xét những giải đáp và nỗi đau thích hợp của những người bỏ bạn phía sau
• Đừng sử dụng những nỗ lực tự tử như là một phương tiện để trả thù, hoặc để gửi một tin nhắn
• Hãy tìm sự hỗ trợ của những người khác trong những tình huống tương tự, có thể là một nhóm hỗ trợ hoặc một cái gì đó tương tự.
• Đừng hành động bốc đồng.

Sources

• Felicitas Heyne, Psychologist
• Audiopedia ID: vi020909