Tôi có thể kiểm soát đái tháo đường như thế nào

Nếu bạn bị đái tháo đường typ 2, thì bạn nên gặp nhân viên y tế để kiểm tra đường huyết và xem thử bạn có cần dùng thuốc hay không. Bạn có thể kiểm soát bệnh đái tháo đường của mình bằng cách ăn uống cẩn thận:

• Ăn thành nhiều bữa ăn nhỏ thường hơn. Điều đó giúp giữ cho lượng đường trong máu ở mức giống nhau.
• Tránh ăn nhiều thức ăn ngọt.
• Nếu bạn thừa cân, thì cố giảm cân.
• Tránh thức ăn nhiều chất béo (ví dụ, bơ, bơ loãng, mỡ heo, và dầu), trừ khi bạn khó kiếm đủ thức ăn để ăn.
• Có thể có những loại cây cỏ ở vùng của bạn giúp ích cho đái tháo đường. Hãy kiểm tra lại với nhân viên y tế.

Nếu có thể, bạn cũng nên gặp nhân viên y tế định kỳ để đảm bảo bệnh không diễn tiến xấu đi.

Để ngừa nhiễm trùng và bị thương ở da, hãy làm sạch răng sau khi ăn, giữ da sạch sẽ, và luôn đi giày dép để tránh bị thương ở chân. Kiểm tra chân và tay mỗi ngày một lần để xem bạn có bị vết loét nào không. Nếu bạn có vết loét và có bất cứ dấu hiệu nhiễm trùng nào (đỏ, sưng, hoặc nóng), thì hãy đến gặp nhân viên y tế.

Bất cứ khi nào có thể, thư giãn gác chân lên. Điều này đặc biệt quan trọng nếu chân bạn có màu đậm hơn và trở nên tê cứng. Những dấu hiệu này có nghĩa là dòng máu đến và đi từ chân kém lưu thông.

Sources

• Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
• Audiopedia ID: vi010422