Sử dụng biện pháp đếm ngày như thế nào

Để biện pháp này có hiệu quả, thì bạn không thể giao hợp từ ngày thứ 8 của chu kỳ cho đến ngày thứ 19 của chu kỳ. Nếu bạn có giao hợp trong thời gian này, thì bạn phải dùng một biện pháp ngừa thai khác.

Bạn có thể dùng tràng hạt, biểu đồ, hoặc một số công cụ để ghi nhớ những ngày dễ thụ thai. Dùng chuỗi có 32 hạt, gồm 3 màu khác nhau, làm thành một dây đeo cổ. Mỗi màu hạt sẽ đại diện cho một phần khác nhau của chu kỳ:

• 1 hạt màu đỏ đánh dấu ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt.
• 6 hạt màu xanh biển chỉ ra những ngày mà giao hợp sẽ không làm có thai.
• 12 hạt màu trắng chỉ ra thời gian dễ thụ thai của bạn - khi mà giao hợp có thể làm mang thai.
• 13 hạt màu xanh nữa cho biết thời gian giao hợp sẽ không làm có thai.

Vào ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt, hãy đặt một chiếc nhẫn hoặc một sợi dây xung quanh hột màu đỏ. Mỗi ngày, hãy di chuyển chiếc nhẫn qua 1 hạt. Khi chiếc nhẫn ở trên bất cứ hạt màu trắng nào, thì có nghĩa bạn có thể mang thai nếu có quan hệ tình dục. Mỗi khi bạn bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt kế tiếp, thì hãy di chuyển chiếc nhẫn trở về lại hạt màu đỏ nơi xuất phát.

Sources

• Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
• Audiopedia ID: vi020512