Durante o sangramento mensal, o ventre contrai-se para expelir o tecido uterino. Esta contração causa dor no baixo ventre e zona lombar, por vezes chamadas cãibras. Esta dor pode começar antes do sangramento ou logo após o sangramento se iniciar.
O que fazer:
Esfregue o baixo ventre. Isto ajuda os músculos a relaxar.
Encha uma garrafa de plástico ou outro recipiente com água quente e posicione-a sobre o baixo ventre ou zona lombar. Ou use um pano grosso ensopado com água quente.
Pressionar com força a zona mole entre o polegar e o dedo indicador pode aliviar muitos tipos de dor.
Beba chá feito com folhas de framboesa, gengibre ou camomila. As mulheres da sua comunidade podem conhecer outros chás ou remédios que aliviem este tipo de dor.
Continue o seu trabalho diário.
Tente fazer exercício e caminhe.
Tome um comprimido leve para dor (analgésico). O Ibuproneno funciona bem no alívio da dor menstrual.
Se tiver também sangramento intenso e mais nada funcionar, tomar uma pílula contraceptiva de baixa dosagem durante 6 a 12 meses pode ajudar.
Sources
Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.