Ni vipi ambavyo naweza kuyalinda meno yangu

Ni jambo muhimu kuyalinda meno yako kwa sababu:

• unahitaji meno yenye afya kutafuna chakula.
• unaweza kuzuia kupata mashimo kwenye meno yako, au kuwa na ufizi chungu kwa kusafisha meno vyema.
• meno mabovu na yaliyooza husababishwa na ukosefu wa usafi, na huenda magonjwa yakasambaa mwili wote.
• watu ambao hawatilii maanani usafi wa meno yao huenda wakayapoteza wanapozeeka.

Ni muhimu kusafisha meno vizuri mara mbili kwa siku. Hii huondoa viini ambavyo husababisha kuoza na kupotea kwa meno. Safisha meno ya mbele na yale ya nyuma, na pia katikati ya meno na kwenye ufizi. Tumia mswaki ulio mwororo, kijiti chembamba au kitambaa. Dawa ya meno ni nzuri lakini sio lazima. Unaweza pia kutumia chumvi, magadi au maji.

Sources

• Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
• Audiopedia ID: sw010115