Nhu cầu sức khỏe đặc biệt nào đối với bé gái
From Audiopedia
Đôi khi giữa độ tuổi từ 10 đến 15, cơ thể bé gái bắt đầu phát triển và thay đổi thành cơ thể người lớn. Đây có thể là những năm vừa thú vị và vừa khó khăn. Một phụ nữ trẻ có thể không cảm thấy chính xác giống như một cô gái hoặc một người đàn bà - cơ thể cô ấy đang ở giữa và đang làm những điều mới mà cô ấy chưa từng làm bao giờ. Điều có thể làm việc này trở nên khó khăn hơn khi không một ai nói về những thay đổi này, và do vậy bé gái có thể không biết phải mong đợi điều gì.
Một trong những điều quan trọng nhất mà một bé gái có thể giữ mình mạnh khỏe là ăn uống tốt. Cơ thể cô ấy cần đủ đạm, sinh tố, và khoáng chất trong những năm phát triển. Bé gái cần tối thiểu lượng thức ăn nhiều như một bé trai. Việc ăn đủ có thể làm ít bệnh và nhiều thành công trong học hành, mang thai khỏe mạnh, sinh nở an toàn, và tuổi già mạnh khỏe hơn.
Bé gái cũng cần những loại thức ăn phù hợp. Khi một bé gái bắt đầu có kinh nguyệt thì cô ấy sẽ mất một lượng máu mỗi tháng. Để ngừa máu yếu (bệnh thiếu máu), cô ấy sẽ cần bổ sung lượng máu mất đi bằng cách ăn thức ăn có chứa sắt. Cả bé gái và phụ nữ đều cần thức ăn có chứa canxi để giúp xương tăng trưởng khỏe mạnh.