Bagaimana saya bisa mencegah masalah kesehatan dari melakukan gerakan yang sama berulang kali

Jika aman, gantilah tangan yang digunakan atau posisi tubuh saat kerja. Cobalah bekerja dalam posisi yang tidak terlalu menekuk sendi dan tidak memberikan banyak beban.

Latihlah sendi setiap jam, dengan mengerakkannya ke segala arah yang dimungkinkan. Hal ini akan meregangkan dan memperkuat tendon dan otot. Jika latihan tersebut menyebabkan nyeri, gerakan perlahan dengan lembut.

Sources

• Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
• Audiopedia ID: id030120