Kehamilan dapat membuat usus bekerja lebih lambat. Hal ini dapat menyebabkan kotoran/feses menjadi keras dan susah untuk dikeluarkan.
Apa yang harus dilakukan (tindakan di bawah ini juga membantu mencegah konstipasi):
Minum air putih sedikitnya 8 gelas sehari.
Lakukan olahraga secara teratur.
Jika Anda meminum tablet zat besi, usahakan minum 1 tablet saja setiap harinya bersama dengan jus buah atau sayuran. Atau hentikan selama beberapa hari.
Banyak makan buah, sayuran, dan makanan yang mengandung banyak serat seperti biji-bijian dan singkong.
Jangan minum obat pencahar. Obat ini hanya mengatasi masalah sesaat saja dan setelah itu Anda harus meminumnya lagi.
Sources
Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.