Bagaimana memastikan asupan yodium saya cukup
From Audiopedia
Asupan yodium dalam pola makan membantu mencegah terjadinya pembengkakan pada leher yang disebut penyakit gondok dan masalah lainnya. Jika perempuan tidak mendapat asupan yodium yang cukup selama kehamilan, anaknya dapat mengalami keterbelakangan mental. Penyakit gondok dan keterbelakangan mental paling umum terjadi di daerah yang kandungan yodium dalam tanah, air, atau makanannya sedikit.
Cara paling mudah mendapatkan asupan yodium yang cukup adalah dengan mengganti penggunaan garam biasa dengan garam beryodium.
Anda juga dapat mengonsumsi beberapa jenis makanan di bawah ini (segar maupun dikeringkan):
Jika garam beryodium atau jenis makanan tadi sulit didapat, atau jika di daerah Anda terdapat penyakit gondok atau keterbelakangan mental, kunjungi Puskesmas atau klinik setempat untuk menanyakan apakah mereka dapat memberikan minyak yodium melalui mulut atau suntikan. Jika tidak, Anda dapat membuat larutan yodium di rumah dengan menggunakan betadine (antiseptik yang biasanya tersedia di toko obat setempat).