怎样预防静脉曲张

腿部和阴道周围蓝色充盈的静脉就是曲张的静脉。它们因胎儿越长越重而引起，可以变得很大和很疼。

预防措施：

• 避免站立过久。如果不得不站，那就原地走走或动动腿脚。坐下的时候尽量多抬高双脚。
• 一定要每天走走。如果你因残障而不能走动， 那就请家人帮助你动动双腿和做做腿部锻炼。
• 如果问题严重，可用布质绷带缠绕双腿，从脚踝部开始缠至膝盖下面，脚踝部缠得紧些，越往上越松，晚上睡前解下来。

Sources

• Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
• Audiopedia ID: zh010710