怎样预防烧心感或消化不良

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烧心感导致喉咙和胸口的地方有烧灼的感觉,多半发生在妊娠后期,尤其是进食后或躺下时。

预防措施:

少吃多餐,不吃太饱。 不吃辛辣和油腻食物。 多喝水和清汤。 避免食后马上躺下 睡觉时头部高于胃部 可选择饮用一杯牛奶或酸奶,或苏打水,或服用碳酸钙片(制酸剂)


Sources
  • Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
  • Audiopedia ID: zh010709