怎样通过加强个人的应对技能来预防心理健康方面的问题
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女性通常不会在百忙当中抽出时间为自己着想。但每个女性有时都需要把问题暂时搁置一边而做点自己喜欢的事情。你不常做的简单的事情——例如享受独处、购物、园艺、或跟朋友一起烹调——对心理健康是有帮助的。
让你宣泄感情的活动：如果你愤怒，那就做些重体力活动。有些不便直接对人说的话，可以通过写诗、编曲和写故事来表白，或者用图画而不用文字也可以抒发你的感情——你不必是一个艺术家才可以做这些。
营造愉悦的氛围：把居住的地方改成自己喜欢的样子。不管地方有多小，如果按照自己的意思来摆设，你会觉得更有秩序和易于管理。尽量保证有多些的自然光和新鲜空气。 尽量让自己置身于美丽的环境中，这指的是你可以在室内摆放鲜花、播放音乐或去风景秀丽的地方。
通过练习传统的活动来增强自身内在的力量：很多社区设有这样的活动来帮助人们净化身心和增强内在的力量。例如瑜伽、祈祷、冥想或太极。定期练习这些传统的活动有助于更好地应对压力和生活中的困境。