怎样运用安全期避孕法

要想这个方法有效，就要在经期的第8天开始禁欲，直到第19天后。如果在这段时间内要同房的话，一定要用计划生育的另一种办法。

你可以使用珠子，图表或者其它的工具来帮助你记住容易受孕的日子。将三种不同颜色的珠子串成一条项链，共三十二颗，每一种颜色代表月经周期的一个组成部分：

• 一颗红色的珠子代表月经周期的第一天。
• 六颗蓝色的珠子代表性交不太可能导致怀孕的日子。
• 十二颗白色的珠子代表容易受孕的时间——性交可能会导致怀孕。
• 另外十三颗蓝色的珠子代表性交不太可能导致怀孕的日子。

月经的第一天，放一个戒子或一段绳子在红色的珠子旁边。每天移动戒子去下一颗珠子的旁边，当戒子移到任何一颗白色的珠子旁边的时候，如果做爱就可能会怀孕。每当下次月经来临的时候，把戒子移回红色的珠子旁边。

Sources

• Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
• Audiopedia ID: zh020512