怎样使用宫颈帽
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1. 如果你有杀精子剂，挤一些放在宫颈帽的中心，然后用手指涂一点在边缘。
2. 将宫颈帽对半捏紧。
3. 用另一只手将小阴唇分开，把宫颈帽推送至阴道深处，向着后背的方向推送效果最好。
4. 检查宫颈帽的位置：手指伸进阴道看帽子是不是盖住子宫颈，子宫颈的质感比较硬一点，就像鼻尖。
5. 如果宫颈帽放置正确，你是感觉不到它的存在的。
6. 让宫颈帽停留至少性交后六个小时。
宫颈帽放置体内最长可达24小时。你也可以在月经期使用它，但你要象更换卫生垫那样把它取出来并清洗干净。
取出宫颈帽的步骤：
手指伸进阴道，伸到宫颈帽边缘的后面，扯下并拉出来，像大便那样向下用力会更容易取出。用肥皂和水清洗后擦干，拿起来对着光线检查有没有穿孔，即使有很微小的漏洞也要换新的。将宫颈帽存放在清洁干燥的地方。