怎么样才能控制好糖尿病

如果你得了二型糖尿病，请前往医务人员处检查血糖含量并决定是否需要药物治疗。你也许可以通过严格的饮食疗法来控制你的病情。

• 少食多餐。这将有助余你维持稳定的血糖水平。
• 避免吃太多的甜食。
• 如果你体重超标，请尝试减肥
• 避免吃脂肪含量高的食物（如黄油、牛油、猪油、植物油），除非你没有足够的食物。
• 你所在的地方可能有一些对糖尿病有帮助的药用植物。请咨询当地的医务工作者。

如果可能的话，你应该经常去看医生以确保你的病没有继续恶化。

预防感染和皮肤损伤，吃饭后刷牙，保持皮肤清洁，总是穿鞋以防止脚部的损伤。每天一次检查手脚看是否有伤口。如果你有伤口又有任何感染的迹象（红肿发热），请前往看医生。

无论何时可能的话，抬高双脚休息。如果你的脚颜色变深而且变得麻木的话，这样做尤为重要。这些迹象意味着你脚部的血液循环不良。

Sources

• Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
• Audiopedia ID: zh010422