व्यक्तिगत सरसफाइमा ध्यान दिंदा कसरी बिरामी हुनबाट जोगिन सकिन्छ

यदि सम्भव छ भने साबुन र सफा पानीले हरेक दिन धुनुहोस। साथै:

खाना खानु वा पकाउनुअघि, दिशा पिसाब गरिसकेपछि अनि बच्चा वा कुनै

 बिरामी व्यक्तिको स्याहार सुसार गरिसकेपछि आफ्नो हात धुनुहोस्।

हरेक दिन आफ्नो यौन अङ्गहरू हल्का साबुन पानीले धुनुहोस्। तर योनी एकदम

 धेरै नधुनुहोस्। योनीले थोरै मात्रामा तरल पदार्थ निकालेर भिजाउँछ र आफ्नो 
 सफाइ आफै गरेर सुरक्षा गर्छ। धेरै पटक बेस्सरी योनी धुनाले यसलाई सुरक्षा दिने 
 तरल पदार्थ हट्छ, जसले गर्दा महिलाहरूलाई योनीमा संक्रमण हुन सक्छ।

यौन सम्बन्ध राखेपछि पिसाब गर्नुहोस्। यसो गर्दा पिसाब प्रणालीको संक्रमण

 हुनबाट बच्‍न सकिन्छ (तर यसो गर्नाले गर्भधारण हुनबाट भने जोगाउन सक्दैन)

दिशा गरिसकेपछि राम्ररी पुछ्नुहोस् वा धुनुहोस्। सधैं अगाडिबाट पछाडि तिर

 पुछ्नुहोस्। पछाडिबाट अगाडितिर पुछ्नाले किटाणुहरू वा जुका पिसाब गर्ने 
 ठाउँमा वा योनीमा छिर्न सक्छ।

Sources

Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
Audiopedia ID: np010113