मोला बुढ़हत काल म अपन स्वास्थ्य के बिसेस धियान काबर रखना चाही?

जब कोनो नोनी हा जब महिला बनथे, त ओखर सरीर म कई किसम के बदलाव अथे, वइसने जब कोनो महिला के लईका पइदा करे के उमर खतम हो जथे, तब ओखर सरीर म कई किसम के बदलाव अथे। रजोनिवृत्ति अउ उमर बढ़े के साथे-साथ, हड्डी के ताकत, मासपेसी अउ जोड़ के ताकत अउ लचीलापन कमती हो जथे। सरीर कमजोर होए बर लगथे।

बुढ़हत काल म कोनो महिला अपन बने-बने स्वास्थ्य बर अइसन बदलाव ला सकत हे:

• बने-बने खान-पान
• अब्बड़ अकन ले तरल जिनिस पीना
• रोज बयाम करना
• कोनो बीमारी के तुरते इलाज करवाना
• दिनभर काम-बूता या चले-फिरे म लगे रहना

Sources

• Audiopedia ID: hne_08_3