मैं कइसे तय करवं के मोला भरपूर मातरा म फोलिक एसिड फोलेट मिलय?
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फोलिक एसिड के कमी ले माईलोगन मन ल एनीमिया अउ दुधमुंहा लईका मन ल गंभीर समसिया हो सकत हे।
एखर सेती, गर्भ के दउरान, भरपूर रूप ले फोलिक एसिड लेना अब्बड़ जरूरी होथे।
फोलिक एसिड के सरोत हें:
अब्बड़बेरा ले खाना ल नइ पकाना चाही।
एखर ले फोलिक एसिड अउ दूसर बिटामिन मन खतम हो जथें।