मैं ए कइसे तय करवं के मोला भरपूर मातरा म बिटामिन ए मिलय?
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कईझन गर्भवती माईलोगन मन ल रतौंधी के समसिया होथे, एखर माने के ओला गर्भवती होए के पहिली अपन जेवन मभरपूर मातरा म बिटामिन ए नइ मिले हे।
समसिया तब सामने अथे, जब गर्भावस्था के दउरान सरीर म जादा बोझा पड़थे।
बिटामिल ए के कमी ले लईकामन म अंधरापन के बीमारी हो सकत हे।
गर्भावस्था के दउरान बिटामिन ए ले भरपूर खाए के जिनिस खाएले, महिला के स्तन म अपन लईका बर दूध म जादा बिटामिन ए बनथे।
गहिरा पीवरां अउ हरियर पत्तावाले साग-भाजी अउ नारंगी फर म बिटामिन ए अब्बड़ अकन होथे।